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养生适合做什么运动?瑜伽就是运动养生不错的选择

来源:湘水肴菜谱   时间: 2021-10-14

导读:总觉得对于个体而言,每个人需要的养生运动都不一样。就像生不同的病,需要吃不同的药一样。我自已比较喜欢研究中国传统养生方法这一块。所以我认为最好的养生运动要符合两方面。一方面要锻炼到身体骨骼、关节、肌肉,五脏六腑这些看得见的。另一方面要锻炼......

  总觉得对于个体而言,每个人需要的养生运动都不一样。就像生不同的病,需要吃不同哪家医院治疗癫痫病效果比较好的药一样。我自已比较喜欢研究中国传统养生方法这一块。所以我认为最好的养生运动要符合两方面。一方面要锻炼到身体骨骼、关节、肌肉,五脏六腑这些看得见的。另一方面要锻炼心态,情志这些看不见的。我选择瑜伽。理由如下。

  第一,瑜伽动中有静,静中有动,阴阳调和,讲究,整体的平衡与协调。

  瑜伽体式本身就是阴阳搭配好的。具体到每一个体式在进入时是动,是紧、是阳,而进入体式羊癫疯的治疗可以用偏方吗后的保持停留是静,是松,是阴。每一堂瑜伽课,每一次完整的练习,都有冥想,体式,休息术。也是有阴有阳,有动有静相结合的。一直想不通瑜伽怎么是印度的,瑜伽的这种理念跟中国传统文化简直异曲同工。

  第二,瑜伽对身体的锻炼是全方位的。骨骼、关节、肌肉、五脏六腑、力量、柔韧。并且瑜伽练习讲究正位、顺应人体自然。癫痫病发作了该怎么去治疗p>

  瑜伽体式上万种,身体的每一个部位,每一快肌肉,每一个地方。只有你想不到的,没有瑜伽体式锻炼不到的。

  而且瑜伽的练习讲究正位。什么是正位呢?简单的说,就是让每一细节回到他自己本来的的岗位。各就是我们中国文化里常说的顺应自然,各司其职,各就各位。

  第三,瑜伽讲究呼吸。讲究心态。

  每一个体式,每一举一动都要配合着银川治疗癫痫病专科医院是哪家呼吸,在停留时,更要把所有的意识都放在自己的呼吸上,这就是修心了。带着你的感觉,你的意识你的心灵去练习,专注自己专注当下,不攀比。通过调呼吸让自己舒适稳定平静。

  第四,瑜伽有冥想、专攻心的环节。

  体式是让身体健康,带动心灵健康。而冥想是用心灵健康,去带动身体健康。互相扶持互相促进。这又有点像中国的阴阳、八卦,你中有我,我中有你。

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