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来源:湘水肴菜谱   时间: 2021-09-10

  季潇华通过电视剧《不要和陌生人说话》给引出了庭暴力这一广受关注的话题,并且通过多年的心理治疗经验,总结了有暴力倾向者的心理特征:敏感、多疑、固执、爱面子、心胸狭隘,总是归错于他人,广泛性怀疑一切。

  季潇华提醒,家庭中的伤害非常隐蔽,心理异常者的家庭中激烈冲突不停,有周期性,破坏家庭成员身心安全。而面对家庭暴力,首要报警。无法报警的时候,要自救。尽量不要和施暴者有眼神交流,用柔和的动作缓和施暴者的情绪。

  而心理者的家庭,则有知、情、意、行4个。即表现为会换位思考,不较真不记仇,不钻死牛角尖;有正常的喜怒哀乐情绪,有趣、幽默、情绪自由流动,不伤人不伤己、不委屈、不压抑;能坚持,能承压,有目标,有弹性,会变通,守秩序,不蛮横,不破坏,不较真;互敬互爱,好好说话,彼留空间,爱护家庭物品花草宠物。这就是理想的家庭。

  心理异常者的情绪变化是有周期性的。比如每年4、5月,北方的桃花开的时候,有一种病“桃花疯”,就是情绪很暴躁,莫名其妙发脾气。有研究说和有关,有的说和花粉过敏有关,虽然还没有确凿的证据,是确实有这样的规律。而6-8月就是躁狂症多见了。这段时期,社会新闻当中的暴力犯罪特别多。的时候抑郁症高发。大概有38%的抑郁症的患者羊角疯病活多少年是在或者秋冬交接的时候发病,80%抑郁症患者会在秋季复发。

  家庭暴力的人,他心理异常的发作有周期性。还有一些人有特殊的标记性,有人是酒后发作;有人是一提某一件事,他就发作;还有人是两或者三月发作一次,和季节变化有关。所以家人要观察他,了解规律性,家人和周围的朋友、同事跟他处的时候,也要注意这点。同时要找生进行心理干预,一些的人还要进行药物干预。

  讲到过度消费中的精神异常这个问题,季潇华指出,有这种行为的人经过测量,他们的躁狂指都比较高。所以,如果生活中遇到有失控地花钱贷款透支、花天酒地、黄赌毒成瘾、不出门不见人的啃老族这些表现的人,都要考虑是否有病理性的行为反应,即精神行为异常。出现精神问题切记一定要及时去精神就诊,进行专业诊断;诊断后,遵医嘱按时服药并进行心理咨询与治疗。

  凭借自己多年的健康健身经验,提出了35502健身方案,即“3-5”:每周锻炼三、五次;“50”:每次五十分钟;“2”:每次锻炼两大容:有氧+力量训练。用这个方案指导大家以科学的锻炼来增强体质、缓解精神压力,而提升自身的适应力和抗病力,促进身心健康。有氧的优势是有节奏、不间断、周期性强、,括骑、跑、操、游、走、爬山、爬楼等。

  其中健康走跑是一项人人石嘴山治疗癫痫哪家好可及的运动。与生俱来地走跑本身就是一项运动,这是生命的能力。走跑本身就是人的一种能力,年幼时蹒跚学步,中年人可及不走,年老之后是寸步难行。有人说走跑健身是一个层次最低的健身手段,这是不对的。“管住嘴,迈开腿”,走跑健身是维护健康的一个重要手段,医学证实80%的可以通过走跑健身达到、控制、康复等作用。

  手机、电脑的普及,很多人出现“腕管综合征”“腱鞘炎”等疾病,赵之心指出,很多人都会有“三手病”,即手机手、键盘手、鼠标手,得“三手病”的最典型原因是长时间重复用单一动作。有一个“健手六字诀”,每天坚持做,可以有效预防手部的这些疾病。

  第一,伸。大家把手指展开,手指头一定要向后绷。第二,握。大家把手握上,把手勾下去,把自己的肌腱,看得清清楚楚,手一步张开,二步合上。第三,弯。就是将手指弯曲然后快速张开。第四,翻。手心由里往外翻。第五,拉,向后拉,左右手都得拉。拉完以后,会让手变得非常舒服。第六,勾。把手伸直,让手掌和手腕成90度。如果有腱鞘炎,坚持练一个星期,保证会好。

  办公室一族、电脑一族,手机一族,都容易出现,并且的发病年龄越低。赵之心说,大家经常“飞”一下,可以有效预防和缓解。

  现场,赵之心还邀请了一难治性癫痫病怎么治疗好位观众,给大家演示怎么“飞”,即“10点10分操”:先是手心朝下,两手伸直,摆出“9点1刻”,然后双臂向上摆出“10点10分”的样子。这个操能够非常准确的练到脖子的肌群。凡是有颈椎病的,大家都可以做,要求做200下。要有了酸的感觉,才有效果,对颈椎非常处。

  现场,赵之心告诉大家,经常坚持走可以预防多种糖尿病并发症的发生,他还通过示范给大家详细介绍了通过有氧健身走来控制血糖的要点。首先要大步走,增加每一步的步幅。走路时要把背、腰挺起来,尽量挺胸抬头,双脚十个脚趾朝向行走的方向,每一步都要用脚趾,让全身的肌肉尽可能地参与进来,要有把人弹起来的感觉。摆臂幅度要加大,尽力后直臂摆平。其次是要用力走出每一步。

  赵之心提醒,每天步行时间最好是固定的。糖尿病患者最佳锻炼时间为下午3点到晚上9点。每次步频尽可能保持一致,可以有节奏地走。

  当天,河北省卫生和计划生育委员会党组副书记、副主任徐春芳,河北省卫生计生委健康河北指导中心党支部书记周瑞争,廊坊市卫生和计划生育委员会党组书记、主任杨庆华出席了本次燕赵健康大讲堂活动。

  徐春芳在致辞中指出,一人之健康是立身之本,人民之健康是立国之基。当前,随着经济社会发展和改变,与不合理膳食、心理压口吐白沫怎么回事?力过大、缺乏体力运动等密切相关的高血脂、高血压、高血糖、肿瘤等疾病呈现井喷之势,已经成为严重威胁国民健康的重大现实问题。数据显示,我国的慢性病患者近3亿人,5个人中就有1个是慢病患者。各种慢性疾病在我国总死亡人数中的占比已经超计80%,成为威胁居民健康的“头号杀手”。

  世界卫生组织指出,在控制吸烟、不合理膳食和缺乏体力活动等危险因素后,约80%的心血管疾病、糖尿病和40%的肿痛是可以预防的。普及健康生活方式是最有效、最经济的健康促进策略。民之所呼,政之所向。为此,国家专门部署开展全民健康生活方式行动,通过政府积极倡导、各部门协同发力、全社会共同参与,深入持久地开展健康知识宣传教育。

  希望通过健康科普讲座,能够进一步树立“每个人都是自己健康第一责任人”的理念,从自身做起、从做起,积极养成科学健康的生活方式和行为方式,共享健康幸福生活。

  “燕赵健康大讲堂”由河北省卫生和计划生育委员会主办,河北省卫生计生委健康河北指导中心承办,以“共建共享大健康·助力全民奔小康”为主题,全年将推出24场,邀请健康专家走进机关、企业、学校、乡村等普及健康知识和技能,是从“治病”到“治未病”,从“以治病为中心”到“以人民健康为中心”转重要传播平台。

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