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手脚冰凉伤不起 食疗按摩来拯救手脚冰凉怎么调理

来源:湘水肴菜谱   时间: 2021-04-01

  怎么调理?按摩来拯救。

  中医认为,手脚冰凉主要有两种原因,第一种是因为身体阳气虚衰,不能温煦人体,特别是处于四肢末端的手脚就更得不到阳气的温煦,因此会出现全身怕冷,手脚尤为严重的现象。这种情况的人,平时要注意保暖,特别是腿、脚的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都会觉得暖和。晚上睡觉前,一定记得泡脚,脚热了更容易入睡。

  饮食方面,应多吃一些性属温热的食品,如牛肉、羊肉、鸡肉,大蒜、辣椒、生姜、桂圆等,以提高机体耐寒力。症状严重的可服用金匮肾气丸等药物,以补肾温阳。

  此外,穴位按摩也可以缓解手脚冰凉症状。涌泉穴位于脚心部,可用拇指快速按揉,直到有热感为佳,每天早晚按揉100下,再接着揉搓各脚趾100下。补肾壮阳,能让手脚快速暖和。

  另一种情况是身体本身的阳气并不虚衰,但气血运行不畅,导致阳气左乙拉西坦片对癫痫病的控制有效果吗瘀滞在体内,不能达到手脚,出现发凉的情况。这种人只是手脚冰凉,身体躯干部分是不怕冷的,甚至怕热。这类人应加强运动,尤其是久坐或久立的人,必须重视工间操,多做手足和腰部的活动,以加强血液循环;平时不要穿太紧的衣服,因为衣服过紧会阻碍血液循环。

  饮食上应多食用一些具有行气、活血、疏肝解郁作用的食物,如、玫瑰花、金橘等。

  另外,可以采用按揉气冲穴的方法缓解此类手脚冰凉。气冲穴位于大腿根内侧,此穴下边有一根动脉。先按揉气冲穴,后按揉动脉,一松一按,交替进行,一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。

  手脚冰凉的其他疗法

  【大枣生姜汤】

  原料:大枣、生姜、红糖。

  做法:大枣10个、生姜5片、红糖适量,煎汤代茶饮,每日1次,坚持服用银川治癫痫病哪家好

  经常喝大枣生姜汤之所以能改善手脚发凉的症状。大枣性味甘温,具有补中益气、养血安神的作用,生姜性味辛温,具有温中止呕、解表散寒的作用,二者合用,可充分发挥姜辛温而行,枣甘温而补之意,共同促进气血的流通,全身的血液循环也就得到了相应的改善,手脚自然也就随之温暖起来。

  汤中的红糖也具有补中、养血、活血的作用。现代药理研究已经证实,生姜所含的姜辣素对心脏和血管运动中枢有直接兴奋作用,可使心跳加快,血管扩张,血行旺盛而使络脉通畅,进而改善体表循环,使人感觉全身温暖。

  【四红补血粥】

  原料:红豆、花生、紫米、红枣。

  做法:将所有原材料洗干净,红豆和紫米提前3~4小时浸泡;锅中加水,放入全体原料,水开后转中小火煮50分钟。

  小贴士:1、花生要带红衣的。2、红癫痫湖北能做检查吗豆如果没有提前泡,加水放在微波炉中高火转几分钟后再扔进锅里一起煮即可。

  【姜枣茶】

  原料:大红枣5粒、桂圆5粒、姜半块、枸杞1小撮、黑芝麻1汤匙、红糖适量。

  做法:

  枣子洗净去核后切成小粒,姜切细细丝,桂圆去壳,黑芝麻揣碎。

  除红糖外,所有原料放小煮壶里,加水至壶4/5处,煮15分钟后关火。

  红糖放在自己饮用的杯子里,倒入姜枣茶,不需搅拌即可饮用。

  小贴士:

  1、枣最好使用大枣,其他小枣也可以使用,枣的数量6~9个。

  2、用搪瓷锅、不锈钢锅或砂锅煮都可以,但绝对不能用铁锅。

  【每天吃葡萄干】

  葡萄安徽治癫痫病好的医院干含铁丰富,还含有多种、和,是体虚者的佳品。专家建议,人们可以每天吃一把葡萄干,约30~40克,坚持15天,对改善体虚贫血有一定作用。不过,葡萄干含糖量较高,患者不宜多吃,肥胖之人也不宜多食。

  【姜水泡脚】

  每天用热姜水泡脚,切一些生姜片放到脚盆,然后倒入少量热水,把姜片泡一会,然后把脚泡进去,等水变温时,再续点热水,如此加入四到五次,泡半个小时,持续一周就有效果。

  【刮手脚,行气通络】

  先用刮痧板的面刮拭手掌,手掌发热后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面,从根部到指尖,每个方向刮5至10次,能行气通络。同理可运用于刮拭双脚。

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