番茄炖牛腩 简单美味的下饭菜孕前饮食

　　材料：、番茄、黄油、姜片、蒜粒、、番茄沙司、盐、冰糖(黑胡椒、迷迭香、葱花可选)

　　步骤：

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　　1.切块(切成麻将大小就可以了，不要切太小，因为后会缩小，太如果羊角风频繁的发作，会不会受到很多的伤害？小就看不到肉了。如果宝宝食用，可以适量挑走筋腱)。牛腩会有血腥气，可以放在冷中浸泡，跑走血腥味。

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　　2.牛腩、姜片、蒜粒冷水入锅，大火开后撇走浮沫，捞起牛腩备用。

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　　3.番茄、切粒，取两个番茄用榨汁机捣烂，加入番茄沙司混合。

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　　4.黄油热锅，加入洋葱粒翻，翻炒至金黄色后加入番茄粒炒至浓稠，加入牛腩，再加入3做好的番茄酱汁，加水没过牛腩。(如番茄酱汁汁液较多，不用加水也行)。

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　　5.炖煮约30分钟后加入冰糖，再炖煮约30分钟，出锅前加点盐。

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　　6.最后出锅后可选加点黑胡椒、迷迭香调味、撒上葱花或。