阴道松弛的女人如何重拾自信？有哪些天然紧缩方法 - 家庭医生在线两性频道

夫妻亲热的时候，紧实的阴道起到至关重要的作用。据统计，中国90%左右的女性正在遭遇阴道松弛，有的是因为顺产造成的阴道松弛，有的是频繁性生活造成的阴道松弛，有的年龄大了等等。这使得男女性生活并不是很完美，如今修复阴道手术也是很普遍，除了手术外，还有哪些方法让阴道松弛的女人重拾自信呢？我们下面来了解一下。

如何让阴道松弛的女人重拾自信？

松弛的阴道，犹如老年人的或者松弛的额部皮质，呈现松弛下垂的现象。其实，阴道本身有一定的修复功能，对于一些顺产过后的女性，产后3个月也会慢慢恢复，除此之外一些妇科手术，多多少少也会对阴道中的肌北京治疗癫痫病什么症状肉造成一定损伤。如果不想通过妇科整形手术来恢复的话，可以通过一些锻炼来加强阴道弹性的恢复，促进阴道紧实：

1、屏住小便：在小便时，有意识让阴道紧缩，屏住小便几秒钟，或中断排尿，停留几秒再继续。如此反复锻炼，长时间的锻炼可以有效提高阴道周围肌肉的张力。

2、提肛运动：平日里，坐着或站着时，可以做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉，也可以提高性快感。

3、收缩运动：尽量选择一个人在屋，身体放松，仰卧状态下，将一个轻轻插入阴道外围，后收缩夹紧阴道，持续几秒，然后放松，多次反复，长时间坚持可以增加阴道的紧实度。贵阳正规癫痫医院在哪里>

4、其他运动：平常走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，然后放松，一天多次锻炼，长时间坚持可以有效改善阴道周围肌肉。

以上这些日常锻炼，都需要长时间反复锻炼，才会改善一下盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对于想要快速改善阴道松弛现象的女性朋友，还可以采用以下几种方法：

缩阴锻炼器法

缩阴锻炼器法，其实跟手指锻炼原理一样，只不过这种属于通过刺激阴道周围的肌肉群体来达增强阴道肌肉，缩小阴道，有效改善阴道松弛的问题。

西安癫痫病专业医院在哪里style="text-indent:2em;text-align:left;">手术缩阴术法

不同手术方法略有不同，常见的方式是采用小切口，不操作粘膜及肌层，缩紧阴道组织，通常修复阴道手术适合那些阴道松弛程度较重的患者。是手术就有风险，建议患者慎重选择，即使是要手术，也一定选择正规医院进行检查治疗。

阴道松弛除了受年龄，妇科手术，不良习惯等因素影响外，还会因为一些女性生理、心里变化而发生变化，比如女性更年期较常见。所以建议女性对待阴道松弛要正确对待，这都属于正常现象，无需过分紧张，忧虑。

（责任编辑：何诗雅 ）

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