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高血脂非胖人专利 七大饮食原则可防控【图】_营养饮食

来源:湘水肴菜谱   时间: 2020-12-14

  绝对不是胖人的“专利”,人人都有可能得高血脂。但因为每个人的生活习惯、习惯、运动习惯都不相同,再加上遗传等因素的影响,大家患病的风险系数不一样。一般情况下,高血脂的随着年龄的增加而有增高的趋势,患者以老人癫痫怎么治45~60岁的成年人为主,其中以中年的男性居多,中年以后的女性患者也不少,就目前临床检测数据显示,年轻人也有明显增加的趋势。

  高血脂对人们的危害非常大,由高血脂导致的疾病已经成为人们健康的“杀手”。那些有家族遗传、肥胖、长期热衷于高油脂、高胆固醇食物的人群,最容易患高血脂。另外,缺乏睡眠、运动,或者长期工作紧张、癫痫病的常用疗法吸烟饮酒的人,也需要格外注意。值得一提的是,轻度高血脂通常没有任何不舒服的感觉,但没有症状不等于血脂不高,定期血脂很有必要。

  防治高脂血症的七大饮食原则宜春癫痫正规医院

  1、多饮水

  高血脂患者黏度增高、血流速度减慢,促使血小板在局部沉积,易形成血栓。多饮水有利于冲淡血液,缓解血液黏稠的程度,保持体内血液循环顺畅。

  2、注意烹调方式

  在烹调动抽搐能治疗好吗物性食品时,绝对避免油炸、油煎,较适宜的方法是蒸和烤(用烤箱,非明火烤),这样才能使食物中的油脂滴出来。

  日常烹调方式易选择凉拌、清炒、煮、炖、蒸等少油的烹调方式,不用动物油,限用植物油,每天烹调用植物油不超过两白瓷勺,即20毫升。

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