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教你做几种有保健作用的粥粥的做法天天饮食

来源:湘水肴菜谱   时间: 2020-11-12

  热天食用保健粥在我国已有2000多年的历史。保健粥种类很多,就给你介绍几种有保健作用的粥。

  绿豆粥

  绿豆为防暑解热之佳品。用绿豆50克洗净浸泡半天,海带50克,粳米适量,将3种食物一起入锅共煮成粥,每日1次作食用,可解暑止渴、降低天津哪治癫痫最好血压,还具有清胆养胃、利尿消肿、益气补神、滋润皮肤等功用。

  荷叶粥

  把新鲜荷叶1张,连梗洗净煎汤,把荷叶汤过滤后再加入粳米100-150克,冰糖适量,煮成粥。常吃能预防中暑,且对夏季腹泻、暑热、头昏、胸闷烦渴、小便短赤等症有辅助治疗作用。<癫痫发作的时候用什么药/p>

  西瓜粥

  西瓜50克、粳米150克,或用干瓜皮10克(或用西瓜子10克),加水适量共煮成粥食用,能降低血压、止咳化痰。

  扁豆薏米仁粥

  炒扁豆、薏米仁适量,加粳米100克,同煮成粥,常服具有健脾胃武汉治癫痫病初选哪家医院、清热、解暑、养心平肝的作用,对因暑热伤风引起的泻泄、神疲乏力、心悸均有良好的辅助治疗作用。

  薄荷粥

  新鲜薄荷叶25克,或者干薄荷叶10克煎汤,去渣留汤,待冷却后再加入粳米100-150克,一起煮成粥,然后加入冰糖适量,凉后即可食用,有祛风癫痫病需要检查什么解热、益气生津之功,可防中暑、夏季。

  黑芝麻粥

  取黑芝麻25克捣成粉末,大米适量,淘净后加水煮成粥。经常食用可补肝肾、滋五脏、益气血、助精神,适合辅助治疗老年体弱、消瘦乏力、头昏目眩等症。

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