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健康饮食小常识:适量吃肉有益健康健康小常识四季养生

来源:湘水肴菜谱   时间: 2020-11-12

  日本国立癌症研究中心调查发现,要想同时避免患脑卒中和心肌梗塞,每天摄取20克左右的饱和脂肪酸最为合理,这相当于每天饮用一杯200克的牛奶聊城羊羔疯应该如何治疗,或隔天食用150克肉类。当然,这里的肉类指的是天然肉类,而非火腿等加工肉品。

  研究人员调查了日本国内8万多人的习惯,并根治癫痫专科医院据受调查者食用肉类和乳制品的量将其分为5组。结果发现,食用量最多的一组(每天22至97克)与最少的一组相比,包括脑出血和脑梗塞在内的脑卒中发病率要怎么样才能治好癫痫病少23%。这是因为肉类和乳制品中含有丰富的饱和脂肪酸,可以使胆固醇增加,促进血管强健。

  但研究小组还发现,肉类和乳制品摄取北京治疗癫痫病医院哪家好呢量最多的一组与最少的一组相比,心肌梗塞的发病率会提高39%。因此,过多或过少摄取饱和脂肪酸对人体都有害。

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