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秋季养生小常识:秋季养生注意四方面秋季养生秋季饮食四季养生

来源:湘水肴菜谱   时间: 2020-11-12

  眼下,正值秋高气爽的好时节,也是人们养生保健的好时候。秋季养生需要注意什么?如何养生才科学?秋季养生保健吃点啥?著名中医养生保健专家为您指点迷津。养生保健专家指出,秋季阳气收敛、天气干燥、燥性干裂、易伤津液、燥易伤肺,应从养收、润燥、保肺、护肤等几方面做好养生。

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  秋季养生注意四方面:

  养收:调摄精神,要保持神志安宁,心平气和;要收敛神气,不要好高骛远。懂得舍得的道理。适当参加户外活动,有助于开阔胸襟。秋季阳气渐收,易使人情绪产生波动,烦躁、伤感、忧郁、悲伤,应注意调整。

  润延安癫痫医院在哪燥:秋天必须养阴防燥,注意保持室内一定的温度和湿度;多服用甘寒滋润之品,如西洋参、沙参、麦冬、石斛、玉竹等;在起居上要做到早睡早起。早睡以利养阴,早起以利舒肺,呼吸新鲜空气,使机体津液充足,精力充沛。 foodwang.com

 抽搐症能治好吗 保肺:燥易伤肺,容易引起呼吸道病症,所以饮食应以滋阴润肺为基本原则。生梨、甘蔗、荸荠、柚、枇杷等都有很好的养阴润肺功效,也可选用百合莲子粥、银耳冰糖粥、雪梨川贝冰糖羹等,均都具有良好的滋阴润肺、止咳化痰的作用。

  护肤:秋季干燥,皮肤容易干燥起皮,某些皮肤湖北哪家医院癫痫治的好病易发。出现皮肤口角干裂、皱纹增多、口干咽燥、声音嘶哑、毛发脱落、口渴等一系列症状,称为“秋燥症”。秋燥不仅使人感觉不舒服,而且还会诱发许多感染性疾病,如、疖肿、鼻炎等。因此,秋季护肤,重在养阴、保湿、润肺、美白,人们应多喝水补水,多吃蔬菜水果,少吃辛辣食物。

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