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粗粮早餐吃什么?

来源:湘水肴菜谱   时间: 2020-11-06

 粗粮早餐吃什么?网提醒:粗粮虽好,也不是人人适合,肠胃功能不好的、体型偏瘦想增重的人,都不适宜常吃粗粮。那么粗粮早餐吃什么?

哈尔滨那家医院看癫痫病好   1、黑米:黑米是糯米中的珍贵品种,是糖尿病和心血管疾病患者理想的膳食调养品,也是营养价值极高的滋补品,【红楼梦】中称之为“御田胭脂米”。

  2、黑豆:黑豆是一种清凉性滋养壮阳药。适量食用黑豆,对糖石家庄市癫痫诊疗中心尿病、视力下降、须发早白、湿疹、贫血,有很好的疗效。每天吃些黑豆粉,拌上芝麻粉、核桃粉,能使头发乌黑亮丽。

  3、小米:小米能益肾和胃、除热补虚、安神健胃。小米所含丰富的色氨酸,可轻松被人吸收,色氨酸会癫痫症状发作时恰当的急救方法促使分泌五羟色氨酸促睡血清素,是很好的安眠健胃。

  4、薏米:薏米能够清热强身、健脾补肺、止泻和胃、消浮肿,可缓和肠、胃轻度炎症。薏米适合脚气病、浮肿者食用,也可改善粉刺、淡化黑斑、与皮肤粗糙等现象。 看癫痫黑龙江哪家医院好

  5、芝麻:芝麻润肠通便,而且活血养颜,生发黑发,更有健脑和增强记忆力以及延缓衰老的作用。芝麻中含有防止人体发胖的物质,在节食减肥的同时,配合芝麻食用,粗糙的皮肤可获得 改善。

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