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血液垃圾多不用愁 吃12种食物清除垃圾调养食疗

来源:湘水肴菜谱   时间: 2020-09-16

  1.茄子

  保护心血管、降血压,茄子含丰富的维生素P,是一种黄酮类化合物,有软化血管的作用,还可增强血管的弹性,降低毛细血管通透性,防止毛细血管破裂,对防止小血管出血有一定作用。

  2.普洱茶

  普洱茶品性温和,对脾胃刺激相对较小,含有茶多酚等多种有益的成分。研究发现,普洱茶具有显著抑制相关生物酶的作用,有助于稳定血糖。

  3.大蒜

  大蒜含挥发性辣素,可山西癫痫病权威医院消除积存在血管中的脂肪,有明显降脂作用,是主治症和动脉硬化的良药。

  4.燕麦

  燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维,可抑制人体对胆固醇的吸收,对调节血脂有很好的作用。而且,燕麦能带来较强的饱腹感,使人长时间不饿。

  5.芹菜

  芹菜中含有丰富的钾和芹菜素,它们都有利于控制血压。美国心脏协会杂志《高血压》刊登的一项研究指出,适当饮用芹菜汁确实有助于降血压。

  6.黑豆

  黑豆含有丰富的花青素,能清除体内自由基,降低胆固石家庄治疗羊癫疯医院醇,促进血液循环。此外,花青素还有护眼的。

  7.海带

  海带不但是含碘较高的,还含有丰富的膳食纤维和胶质,其中的胶质成分能结合血液中的有害物质,如重金属,具有排毒、净化血液的作用。

  8.纳豆

  纳豆是由黄豆通过纳豆菌发酵制成的豆制品,研究证实,纳豆中的纳豆激酶能“溶解”血栓,防止心肌梗死、脑梗死等。此外,纳豆还富含大豆异黄酮、锌、钙与维生素K,不但能补充雌激素,改善更年期,还可以骨质疏松。

  9.荞麦

  荞麦的营养治疗癫痫病较好的医院有哪些呢相当均衡,特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸,被称为不折不扣的“完美”。除此之外,荞麦中还含有血液循环所必需的维生素B1,促进代谢的维生素B2、胆碱,以及烟碱酸等物质。这些营养成分可以改善高血脂,净化血液,强健血管。

  10.洋葱

  洋葱含有一种较强血管扩张作用素A,它能舒张血管,降低血液黏度,减少血管的压力,同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增强纤维蛋白溶解的活性,具有降血脂、抗动脉硬化的功能。

  11.卷心菜

  卷心菜对于血液健康可说得上是绝对功臣,其除了含有成都那个医院可以看癫痫维生素C、钾、钙、膳食纤维之外,还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐,以及稀有的维生素U和维生素K,有利保护血管黏膜,加速血液循环,让血管更加坚固、有弹性。

  12.苹果

  苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分,可使积蓄体内的脂肪分解,对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。

  99温馨提醒:对于心血管疾病的人来说,食物只是起到辅助的作用,无法达到治愈疾病的目的,所以食物不能完全替代治疗。

(责任编辑:姚佳佳)

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