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夏季健康 食欲不振说拜拜夏季

来源:湘水肴菜谱   时间: 2020-09-16

由于气温的不断升高,在炎炎夏日里,人很容易会出现全身乏力、食欲不振、容易出汗、昏昏欲睡等。因此,在这个炎热的夏天里拥有一个合理的饮食习惯对于缓解上述症状会非常有帮助。

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  一、黑芝麻:黑芝麻含有不饱和脂肪酸和卵磷脂,能维持血管弹性,动脉硬化。

  二、坚果类:杏仁、花生等坚果富含对心脏有益的氨基酸和不饱和武汉治癫痫疾病去哪家医院好脂肪酸,能降低患心脏病的风险。

  三、薏苡仁:属于水溶性纤维的薏苡仁,可以加速肝排除胆固醇,保护心脏。

  四、芹菜:芹菜所含的芹菜碱,可以保护心血管功能。吃芹菜要吃叶子,因为叶子才是营养信阳市看癫痫去哪家医院好精华所在。叶子的维生素C比茎高,且富含植物性营养素、营养价值高。芹菜也是富含纤维素的。最新研究结果显示,多吃富含纤维素的食物能够降低心脏病发作的危险性。

  五、马铃薯:该含有较多的维生素C和钠、钾、铁等,尤其宝宝晚上睡觉老是抽搐是什么原因钾含量最为丰富,每100克中含钾502毫克,是少有的高钾蔬菜。心脏病特别是心功能不全的患者,多伴有低钾倾向。常吃马铃薯,既可补钾,又可补糖、蛋白质及矿物质、维生素等。

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