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宝宝成长很关键 吃健脑食物要科学-

来源:湘水肴菜谱   时间: 2019-12-03

  选健脑食物。只有孩子的身体能够消化吸收,才能使大脑得到营养。否则,还会损伤孩子的消化功能。

  适宜于孩子的健脑食物主要有以下几种:

  (1)动物内脏及瘦肉、鱼等含有较多的不睡觉全身抽搐饱和脂肪酸及丰富的维生素和矿物质,因此孩子可适量吃一些动物的脑、肝、瘦肉及鱼等。

  (2)水果。特别是苹果,不但含有多种维生素、无机盐和糖类等构成大脑所必需的营养成分,而且含有丰富的锌,锌与增强孩子的记忆癲痫病医保报销吗力有密切的关系。所以常吃水果,不仅有助于孩子身体的生长发育,而且可以促进智力的发育。

  (3)豆类及其制品。含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及维生素A、B等。尤其是蛋白质和必需氨基酸的含量高,以谷氨酸的武汉癫痫医院排名含量最为丰富,它是大脑赖以活动的物质基础。所以孩子常吃豆类及其制品有益于大脑的发育。

  (4)硬壳类食物。含脂质丰富,如核桃、花生、杏仁、南瓜子、葵花子、松子等均含有对发挥大脑思维、记忆和智力活动有益的脑小儿犯癫痫5次都是在睡觉中磷脂和胆固醇等,因此,可以适量让孩子吃些硬壳类的食物。

  (5)含MMC黏蛋白成分、DHA成分的儿童食品。

  另外,蔬菜、海鲜等食物也有助于孩子大脑的发育。

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