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家常早餐食谱大全及做法[做法大全]-美厨邦

来源:湘水肴菜谱   时间: 2019-12-01

  早餐食谱大全及做法,健康的家常中式早餐食谱

  一、

  茯苓粉蛋花粥,冬至的早餐

  茯苓粉蛋花粥的做法:粥熬好后,另打一碗比较稀的粥(如果太绸,可加入开水),放入锅里,烧开,打入一个鸡蛋,按顺时针方向搅拌至开锅,然后按个人喜好放入糖或者盐。

  蛋花粥,既有大米中的蛋白质又有鸡蛋中的优质蛋白质,利用率高,而且非常易消化吸收,大人小孩妇孺皆宜。蛋黄含有丰富的维生素和矿物河南癫痫公立医院质,蛋黄的卵磷脂,对神经系统和身体发育有很大的作用,并且有保护肝脏、延缓衰老、对动脉粥样硬化也有防止作用。

  鸡蛋的营养价值大家都知道,营养素比较全面,而且口味好。

  简单漂亮的早餐粥,温暖着身体的每一个细胞,兴奋着人体的每根神经,热热的身体出门,不怕冰冷的早晨侵袭,冬日的寒冷也只是一道亮丽的风景线,人生每年必须走过的一个季节,锻炼着人们抵抗寒冷的意志。

  二、

  青菜牛肉继发性癫痫危害粥,给宝宝的营养早餐

  原料: 牛肉,青菜心1颗,大米,糯米少许

    调料: 盐,鸡精,胡椒粉,麻油各适量。

    准备: 牛肉切片,加湿淀粉,盐,鸡精,胡椒粉少许腌制10分钟后。青菜心洗干净,清水浸泡一会儿,用热水烫一下捞出备用。

    制作过程:癫痫小发作时间trong>

  第一步:大米两把加1点糯米淘洗干净,放入砂锅中,加入米量的6~8倍热水,大火烧开,转小火慢慢熬煮。此期间一定要注意随时搅拌,以免粘牢锅底。

  第二步:锅里放油烧热,大火滑炒至颜色变白即可关火,用余温烫熟肉片,最后将青菜放入煮好的粥里再稍煮一下,放入牛肉片翻匀即可。出锅前滴入少许麻油会更香。

  三、

  如何用米线制作营养丰富的早餐

  米线癫痫病治疗医院排名是前一天煮好的,冻在冰箱里,北方的天气,也无需放冰箱了,今天放锅里焯一下,顺便放入大白菜,放入盐,起锅散入味精,滴一点麻油,蒜泥腌辣椒(自制的),小黄瓜,加上几块卤鸡肝(前一天不老神鸡店买的),闻着麻油诱人的香味,口水都得得滴了,试试吧,不错的,哈哈

  米线属于精米做的,不能常吃,那样就缺乏B族维生素了,早餐翻花样,每天不一样。

  四、

  苹果粥早餐,帮你消除胃肠胀气

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