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【养生营养粥】养生粥怎样做如何做做法大全

来源:湘水肴菜谱   时间: 2019-11-13

营养养生粥又很多,比如说羊肉粥、大枣粥等。虽然说取材很简单,制作也不是很困难,但往往有很多初学者在第一次做的时候会犯各种各样的错误,比如说火候把握不好,再比如说水没有加到位,或者是漏掉了一两种食材,这样一来制作出来的养生粥就达不到养生保健的效果。这里来介绍一下制作养生粥需要注意的问题。 安徽能治好癫痫的医院>

煮粥最要紧的是好原料,特别是杂粮原料,能带给粥自然的香气。但是,在粥店吃粥,常常会感觉到材料新鲜度不够。这是因为,各种杂粮含有谷胚,其中含有不饱和脂肪酸和脂氧合酶,有发生脂肪氧化的风险,不太耐放,容易产生不新鲜的陈放气息。支招:莲子粥、薏米粥、坚果粥最易存在这雅安治癫痫病重点医院些问题,点这些粥时一定要谨慎。如果吃出不新鲜,一定要及时反馈给店铺。

粥大致分为南北两种风格,北方吃杂粮粥或豆粥,不放盐,是否放糖由自己决定。而南方的粥基本上都是咸粥,加入各种鱼肉蛋类作为配料。北方的粥更健康一些,既没有油,又没有盐,哪怕维生素受了损失,至少还能供应较多的膳食纤舟山治疗癫痫病的医院哪家好维和矿物质,如红豆粥、绿豆粥、八宝粥、薏米粥、五仁粥等。南方的粥加入了盐,甚至还要加入味精。按300克一碗粥来算,一碗粥中就有3克盐,对于高血压病人并不合适。

再介绍一款比较不错的养生粥,枸杞养生粥。制作的时候选择上号的枸杞三十克,选择六十克大米,先将大米下锅熬粥,熬到半生不熟重庆治癫痫病哪家医院方法好的时候再加入枸杞,一同煮熟了之后起锅待凉就可以吃了,整个枸杞养生粥的制作时间在二十分钟到三十分钟之间。

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