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吃晚饭老人宜早不宜晚_饮食

来源:湘水肴菜谱   时间: 2019-10-30

  很多老人为了等自己的儿女回来吃饭,而很晚才吃饭。这样的习惯对老年人来说是很不好的。老年人晚饭应该早而不是晚。这是为什么呢?

  人体进入老年后,对食物的消化功能衰退。老河南儿童癫痫病的治疗医院人七八点才吃完饭,而老人的夜生活都比较少,九、十点左右就会上床休息,一两个小时的时间根本无法将食物消化彻底,老人上床后就会感觉肚子涨、胸口堵等症状,有时水分消化快,需要起夜两三次,睡眠自然不会好。

  晚饭吃得晚,还会导致结石。还大同儿童癫痫病好治吗因为食物里含有大量的钙质,而在消化过程中,一部分被人体吸收,另一部分则会随尿液排出体外。人体排泄钙质的高峰时间是在进食后的四到五个小时。晚饭吃得迟,人体处于睡眠状态时,血液流动缓慢,血液中钙质浓度也随之提高。尿液中钙质浓度过高,经过长时间的潴留易沉积治疗癫痫的中药配方主要有哪些?,就会成为钙结石。

  吃得太迟还有一个更大的危机,容易伤及心脑血管。按照饮食比例,晚餐应该少吃。可是晚上七八点才吃,这个时候人肯定饿了,吃多在所难免。此外老人为儿女做的晚饭都很丰盛,鱼肉蛋这些都不会少,这个时候看不见的危机正在悄治疗癫痫病的一些偏方有哪些悄伤害老人的心脑。

  老年人的晚饭一定要在7点之前吃完,这样才能利用晚饭后的时间散散步、活动活动,让食物多消化一些。至于和儿女吃团圆饭,可以考虑在周末休息时,将晚饭时间提前,这样既享受了亲情又不影响健康。

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