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喝黑豆浆的好处多多_饮食

来源:湘水肴菜谱   时间: 2019-10-30

  豆浆我们平时吃得最多的是黄豆磨成的,最新研究发现喝黑豆浆的好处多多,那么喝黑豆浆有什么好处呢?

  喝黑豆浆的好处前,我们先熟悉一下黑豆浆的前身,也就是黑豆。黑豆和黄豆是近亲,都属于大豆家族,只是品种上有差异,营养成分大同小异。因而癫痫病主要的治疗方法是什么黑豆浆和黄豆浆都含有丰富的蛋白质、钾、镁、钙、B族维生素等营养物质,以及可溶性膳食纤维和异黄酮类保健物质。区别在于,黄豆浆中含有少量胡萝卜素,而黑豆浆中含有叶绿素和黑色素,这些物质都是有利于的。

  那么喝黑豆浆有什么好处呢?

  黑豆比黄天津去哪里治疗癫痫豆的蛋白质、钾、维生素含量略高,所以喝黑豆浆的好处在于清火、利水、抗氧化等方面的作用更强。

  喝黑豆浆的好处多这种说法,是因为黑豆浆比黄豆浆的营养更全面一些,研究显示:黑豆具有高蛋白,低热量的特性,其蛋白质含量高达36%-40%,相当于肉类含量的2倍,鸡蛋的3倍,牛奶的12倍;富含18种氨基武汉治癫痫医院哪家最强酸,特别是人体必须的8种酸含量,比美国FDA规定的高蛋白质标准还高。黑豆还含有19种油脂,不饱和脂肪酸含量达80%,吸收率高达95%以上,除能满足人体对脂肪的需求外,还有降低血液中胆固醇的作用。因为黑豆基本不含胆固醇,只含植物固醇,而植物固醇不被人体吸收利用,却有抑制人体吸收胆固醇,降低胆固醇在血液中含量的作用。沧州哪家医院看癫痫

  常喝黑豆浆的好处有:能软化血管,滋润皮肤,延缓衰老,特别是对,心脏病,以及肝脏等方面的有好处。据说中国古代四大美人之一的杨贵妃,平时就是以黑豆来保持青春美丽。

  由此可见,喝黑豆浆好处不是一般的多,平时想换换口味的尝试尝试黑豆浆也是不错的哦。

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