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随便进食晚餐的严重危害_饮食

来源:湘水肴菜谱   时间: 2019-10-30

  千万不要以为随便进食晚餐无关紧要。有关专家经过大量研究后发现,不良的晚餐习惯,将会影响人的,甚至诱发恶病痼疾。

  晚餐过多肉食易诱发:人在睡觉时血液运行速度大大减慢,晚餐过多进食肉类,大量血脂就会沉积在血管壁上,从而引起动脉粥样硬化使人得高血压病。据科学实验证明,晚餐经常进食荤食的人比经常进食素食的人血脂一般要高2-3倍,而患高血压、肥小孩患上癫痫病7年了,应该要怎么治疗呢?胖症的人如果晚餐爱吃荤食,害处就更多了。

  晚餐摄入过多易患:晚餐摄入过多热量可引起血胆固醇增加;晚餐的质量高又会刺激制造低密度脂蛋白,把过多的胆固醇运载到动脉壁堆积起来,成为诱发和冠心病的又一大原因。

  晚餐占比重太多易患:如果一天的副食品大部分由晚上一餐吃下,活动又减少,必然有一部分蛋白哈尔滨哪里能治癫痫病质不能消化,还有小部分消化产物不能吸收。这些物质在大肠内受到厌氧菌的作用,会产生胺酶、吲哚等有毒物质。这些有毒物质可增加肝脏的负担和对大脑的毒性刺激。睡眠时肠蠕动减慢,相对延长了这些物质在体内停留的时间,导致大肠癌发病率增高。

  晚餐过饱易肥胖及发生:晚餐吃得饱,血糖、血中氨基酸及脂肪的浓度就会增高,从而促使胰岛素大量分泌。因为人们在晚上一般活动驻马店市哪家医院专治癫痫量较少,热能消耗很低,多余的热量在胰岛素的作用下大量合成脂肪,逐渐使人发胖。因此,中老年人晚餐宜清淡,摄入的热量不应超过全天总热量的30%,以控制发胖。如果中年人长期晚餐吃得过饱,反复刺激胰岛素大量分泌,往往造成胰岛细胞提前衰竭,进而发生糖尿病。

  晚餐过晚易患结石:专家研究发现,尿结石与晚餐太晚有关。这是因为尿结石的主要成分是钙,而食物中含的钙治疗癫痫病的方法是什么除一部分被肠壁吸收利用外,其余的钙从尿液中排出。人体排尿高峰一般在饭后4-5小时,而晚餐吃得过晚,人们大都不再进行活动就上床睡觉。因此晚餐后产生的尿液就会全部滞留在尿路中,不能及时排出体外。这样,尿路中的尿液的钙含量也就不断增加,久而久之就会形成尿结石。

  此外,晚餐与猝死也有关联。晚餐过好、过饱,加上饮酒过多,很容易诱发急性胰腺炎,使人在睡眠中休克而猝死。

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