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黑米麦片粥怎么做,黑米营养价值剖析

来源:湘水肴菜谱   时间: 2019-07-31

导读:是女人,难免每个月都会被好朋友光顾,而且女性天生比男性娇小,每月例行的出血,着实让女性损失了不少精气神。下面,朽我就来向大家介绍一款极简单易做的粥品,请女性朋友每个月那事后最好食用几日,简单又快捷,又对自己身体负责,女人嘛,就该对自己好点。材料:黑米、糯米、红豆、红枣、圆肉、花生(炒香)。我又加了点茨实。(可以去湿)可以安各人的喜好放。做法:把黑米、糯米、红豆、茨实用水泡上。(做时容易烂),我一般晚上泡。早上可以做了。材料不能一次放太多,有量兰州哪家医院看癫痫好杯。我是用九阳豆浆机做的,把黑米等放入豆浆机里。再放红枣(去核剪小)和花生,可以再泡,也可以马上开始做。按五谷豆浆键开始,十叁分钟后可以吃了。装杯后加糖,加蜂蜜都可以。可以试试看哦。味道很好,一吃难忘;赶快试试吧,做一道属于你的女人最方便的补血食谱。鲜榨果汁之所以这么受欢迎,自然和它富含维生素是分不开的。但最近关于鲜榨果汁中营养成分的讨论很热闹,有人力挺果汁里丰富的维C,也有学者认为水果榨成汁后维C损失惨重,甚至超过。建议大家起床后先喝一杯温开水,帮助排小儿癫痫病发病先兆清宿便。早餐则推荐喝麦片粥、蔬果沙拉或豆浆,充足的水分以及膳食纤维也有助于排泄。午餐保持正常饮食,肉、蔬菜、水果都要摄取,午餐必须要吃饱,下午才不会因为太饿而乱吃东西。晚上则以清淡为主,蔬菜汤或海鲜pasta是不错的选择,吃到分饱即可。宵夜必须杜绝,爱熬夜的MM最好把生理时钟调整过来,早睡早起才是保持曼妙好身材的绝佳方法。

黑米,麦片

做法1、黑米水泡一个晚上,高南宁癫痫到哪里治压锅上汽后10分钟;
2、等开锅后,加入麦片,再煮5分钟,就好啦。

小诀窍

1、黑米粥本来是寡淡的,加了麦片就有稠稠的感觉啦,

瘦人多阴虚火旺,故应进补养阴滋液的食物,常选用百合、蜂蜜、苦瓜等滋阴降火的食物,不要过量食用辛香、辛辣的食物,如辣椒、八角、桂皮等,少吃煎炸爆炒及性热上火的食物。阴虚还往往生内热,因此体瘦者多见烦躁易怒、口干咽痛、性欲亢进等虚热内生现象,故在滋养的同时,还贵阳癫痫病治疗有哪些要注意清虚火,可选食蛤蜊麦门冬汤、菊花肉片粥等。常食黑色食物更益补肾。研究发现,黑米、黑芝麻、黑豆、、海带、紫菜等的营养保健和药用价值都很高,还有其他颜色的蔬菜也是根据不同的颜色对不同器官有保护作用,下面就详细介绍。

制作先将何首乌入砂锅煎取浓汁,去渣取汁,与黑米、黑芝麻、核桃仁(均洗净)同煮成粥。待粥将熟时,加入冰糖,再煮沸即成。黑米,,大枣枚。一同熬粥,熟后加冰糖调味食之。本方能滋阴,滋补脾胃,四季皆可服食。

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