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什么都吃,适可而止_饮食保健

来源:湘水肴菜谱   时间: 2019-05-18

有一个科学院的院士,高,大夫给他列了个单子,有20多种东西不能吃;血糖高,又一张单子,40多种东西不能吃.加起来有60多种东西不能吃,那还能不?

曾有一个病人问大夫:我有、,您看吃什么好呀?大夫问他:您爱吃什么?他说,我就爱吃东坡肘子、红烧肉。大夫说,那可不行,东坡肘子、红烧肉动物脂肪多,你不能吃。那猪肝呢?也不能吃。大夫说。我东坡肘子、红烧肉、猪肝、鸡蛋不能吃,最近说我血糖高,连香蕉、桃子、西瓜都不能吃了。我这也不能吃,那也不能吃,我活着还有什么意思啊!我告诉他:“没事!什么都吃,不过还有四个字,您可要记住:适可而止。您别天天吃东坡肘子,否则就不行了。”为什么呢?实际上,人体自身有很强大的代偿能力和调节能力。如果您没有病,没有糖尿病,杭州治疗癫痫最好医院没有冠心病,那可以什么都吃,什么营养都有了,营养也就最均衡了。但要适可而止,别变胖了。当您查出有了病,例如、糖尿病、冠心病,那您就需要格外注意些,特别查出胆固醇很高时,就更要注意了,需严格控制一下,但仍可以什么都吃。

有一个科学院的院士,很有钱,住花园洋房,有司机、保姆。可一检查不得了,营养不良,贫血。很奇怪,这么有钱的人还贫血,那我们这些人还怎么活啊!什么道理呢?原来他在医院检查胆固醇高,大夫给他列了个单子,有20多种东西不能吃;血糖高,又一张单子,40多种东西不能吃,加起来有60多种东西不能吃,那还能不贫血?到后来他找我问,洪教授您看看我该注意什么呢?

我告诉他说,很简单,两句话,第一句话是什么都吃。你想吃什么吃什么,癫痫患者是什么原因引起的呢爱吃什么吃什么,因为饮食是一种文化,也是一种享受,什么都吃,什么营养都有,因为营养是互补的,世界上没有任何一种食物能满足人的各种需要,所以什么都吃营养才能齐全。

但是第二句话可别忘了,适可而止。有些东西可以尝尝味道,吃一口,或偶尔吃一次,但你天天顿顿都吃东坡肘子可不行啊,适可而止。那什么叫适可而止呢,就一句话,吃饭七八分饱。腰带越长,寿命越短

现在在美国买保险,头一件事,先量裤腰带,裤腰带长的保费就高。

中医有句老话:“若要身体安,三分饥和寒。”美国科学家做过这样的实验,L00只猴子随它吃饱,另外100只猴子吃七八分饱,定量供应。结果呢?随便敞开吃饱的这100只猴子10年下来,胖猴多、脂肪肝多、冠心病多黑龙江治疗小儿癫痫最好的医院、多、死得多,100只猴子死了50只;另外100只吃七八分饱的猴子,苗条,,精神好得多,很少生病,100只猴子10年养下来才死了12只,现在一直养着。观察到最后证明,所有高寿猴子都是七八分饱。

怎么知道是七八分饱了呢?这里有两个标准:体重和腰带。第一个是体重,大家都明白了;第二个是腰带,为什么呢?裤腰带越长,表明肚子越大,肚子越大表示脂肪越多,脂肪越多表示越快,心肌梗死、脑出血越多。英国有句谚语:腰带越长,寿命越短;心跳越快,死得越快。这句话请大家一定要记下来。因为什么啊?腰带越长,表示你超重了,交感神经过度兴奋,就像一辆卡车,这个卡车可以装3吨,现在装上两吨半,中等速度开,可以开10年,要是装5吨,高速度开,一年两年就报废了.人也是一样。<儿童颠痫病能不能治愈/p>

那么腰带应该多长呢?男同志为二尺六(即87厘米),不超过二尺八(即93厘米);女同志为二尺四(即79厘米),不超过二尺六(即87厘米)。

大家回去量一量啊,女士们要是过了二尺四,男士们过了二尺六,必须注意了。现在在美国买保险,头一件事,先量裤腰带,裤腰带长的保费就高,谁要是抽烟的话,一天抽一包烟的话,好,保费增加100%。因为他知道你一定死得快。

按照这两个标准,您就可以了。具体说,“适可而止”就是一个人要想长寿,必须吃饭七八分饱。

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