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老年人该如何进行慢跑锻炼?

来源:湘水肴菜谱   时间: 2019-02-11

5.体育锻炼切忌随意性

一般老年人都知道体育锻炼是增进健康的一种重要手段。但有的并不掌握科学的体育锻炼方法,锻炼结果反而引起不良后果。目前,体育锻炼不科学商丘哪家医院治疗癫痫有效的主要表现是“过于随意性”。高兴了就去活动,不高兴了就作罢;兴致一来,便加快频度,加大运动量;还有的早起跑步,接着是气功、舞、迪斯科,白天还要打门球或乒乓球等等。这些不科学的体育锻轻微癫痫症状炼方法,有的因节奏太快、运动量过多造成身体不适应,诱发心肌梗塞、脑血管意外等等。

为此,老年人的体育锻炼必须依照自身的条件,科学地进行适当的活动。老年人毕竟体质专业癫痫病医院有哪些衰弱,不同程度的存在某种,如高血压、动脉硬化、心脑供血不全、肺功能低下等等。

所以,老年人每天体育锻炼的原则是适量、轻慢、规律。活动的项目不宜过多,运动量不宜过难治性癫痫持续状态大;选择的活动项目宜轻盈缓慢;每天活动的时间、运动量等,应量力而行,以避免意外的发生。

(责任编辑:zxwq)

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