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熬夜加班 饮食疗理HOLD住好状态【图】_保健_健康_太平洋时尚网

来源:湘水肴菜谱   时间: 2019-01-10

经常加班熬夜是现代白领的常事,但这样很容易未老先衰,易出现疲劳、免疫力下降、皮肤粗糙等症状。那么,熬夜如何保养呢?饮食调理就成了重头戏,下面为大家介绍几种适合熬夜族吃的食物和养生汤。

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  熬夜多吃5种食物

  胡萝卜

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  熬夜对人的身体造成多种损害,、视力下降便是其一。眼睛是经常性熬夜的人最疲劳的部位之一,尤其是对于许多文字工作者、经常性对着电脑的人,用眼过度的情况尤为严重。因此,如何养护双眼是熬夜的人必须重视的问题。

  胡萝卜中含有丰富的,其能够在人体吸收时转换为对预防视力减弱有一定效果的。因此,经常熬夜的人平辽宁哪家医院看癫痫好时可多吃胡萝卜,补肝明目,保养视力。

  鱼肉

  鱼肉中富含,对预防视力下降、缓解、保护肝脏有着很好的作用。经常熬夜的人容易出现身北京权威羊羔疯医院体、眼睛疲劳等症状,且慢慢地容易出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神等情况。

  因此,熬夜的人可通过在平时多吃鱼肉摄取维生素b,预防上述问题。不仅如此,鱼类蛋白质含量高、含量丰富,也可为人体提供充足的所需的营养,提高身体。

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