湘水肴菜谱_菜谱菜谱大全_粤菜谱_新疆菜谱|北京军海癫痫医院
北京军海癫痫医院

您现在的位置: 首页 > 炖排骨的做法 > 正文内容

如何科学对待你的晚餐?

来源:湘水肴菜谱   时间: 2018-07-16

  导读:很多上班族的人士,整天忙碌于职场生活,忘了关注自身的健康,就连简简单单的一日三餐都草草了事,那么,忙碌了一天的上班族们,如何科学的晚餐呢?

  如何科学对待你的晚餐?

  一、晚餐不过晚

张家界羊羔疯临床治疗方法

  晚餐不宜吃得太晚,否则易患。不少人因工作关系很晚才吃晚餐,餐不久就上床睡觉。人在睡眠状态下流速变慢,小便也随之减少,而食中的盐除被人体吸收外,余下的须经尿液排出。

  最佳时间:晚餐最佳时间是18点左右,晚餐后四小时内别睡觉

  有研究表明,晚餐少吃睡得香。正确的晚餐应该吃8分饱,以自我感觉不北京癫痫病正规医院饿为度。晚餐的时间最好安排在晚上6点左右,尽量不要超过晚上9点。晚上9点之后最好不要再吃任何固体。并且,晚餐后四个小时内不要就寝,这样可使晚上吃的食物充分消化(消化食品)。

  二、晚餐不过饱

  中医认为,“不和,卧不宁”。如果晚餐过饱,必然会造成胃肠负担加重,其工作的信息不孝感癫痫病治疗哪家医院专业断传向,就会使人、,久而久之,易引起等。中年人如果长期晚餐过饱,反�痛碳�大量分泌,往往会造成岛素B细胞负担加重,进而衰竭,从而诱发。同时晚餐过饱,必然有部分不能被消化吸收,在肠道细菌的作用下,会产生有毒物质,加之睡眠时肠管蠕动减慢,相对延长了这些物质在肠道的停留时间,从而有可能引发。

  三、晚餐不过甜治小孩癫痫病的费用是多少ong>

  晚餐和晚餐后都不宜经常吃甜食。糖经消化可分解为与,被人体吸收后分别转变成与。由于晚餐后人的运动量减少,而运动对糖转换成有抑制作用,所以晚餐摄入过多的甜食,会使体内的脂肪堆积,久而久之会令人发胖。

 

(实习编辑:杨权芬)

北京军海癫痫医院

上一篇: 没有了

下一篇: 橘皮能护发 九大妙用知多少




新华网  人民网  新浪新闻  北京癫痫医院排名  39健康  心里频道  郑州癫痫医院排名