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睡眠不好如何调理 吃这道汤轻松赶跑“夏打盹”夏季养生健康养生

来源:湘水肴菜谱   时间: 2018-06-30

  “春困秋乏夏打盹”是每个季节在人们身上最好的体现,而此时正值炎热的夏季,特别容易犯困尤其是上班族,每日早起晚归更容易睡眠不足,下面为你推荐两道汤,轻松赶跑“夏打盹”。

  “夏打盹”还与睡眠不足有很大关系癫痫的发病起因有什么

  夏天日长夜短,人们通常晚睡早起,睡眠时间相对较少,因此白天容易犯困。 中午睡个午觉是适当的补充,但午睡时间不宜过长,一般半小时即可。白天睡得时间过长的话,晚上就会睡不着,造成不良循环,影响健康。 另外,久坐办公室的,一到两小时就要起来活动一下,耸耸肩膀、弯弯腰,电脑一族不妨让眼睛休息一下,抬头多看看远处和绿色。

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  夏天流汗过多也容易导致犯困

  这是由于夏季炎热,温度过高,人体大量排汗,大量的钾元素也随汗液一起排出。钾是人体内不可缺少的元素,其作用主要是维持神经、肌肉的正常功能。

  夏季缺钾不仅精力和体力下降,耐热能力也会降低,使人感到倦怠无力。红小豆、小米等五癫痫权威医院谷以及土豆都是富含钾的食物,尤其适合夏季。

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