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健康饮食提醒:别把补药吃成毒药食疗养生

来源:湘水肴菜谱   时间: 2018-06-12

   近日一则新闻称,现在有一些人被列为“药丸族”,他们每天大把大把地吞食各种“药丸”。是维生素咀嚼片和蔬菜精片,晚饭则是矿物质片和泡腾片。中间还要“加餐”吃些钙镁片、铁质片,螺旋藻、胶原蛋白、深海鱼油等被认为有美容功效的保健品更被当成了“零食”。

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   哪几种人最爱吃“药丸”。一种是极爱美的,想减肥又怕节食后营养不良,或者担心岁月不留人,想要通过进补来永葆青春;一种是极有自知之明的,知道自己作息不规律、不健康、平时不运动,毫无疑问地属于“亚健康”一族,未雨绸缪,赶快吃点儿“药丸”平衡一下。还有一种是极无癫痫云南哪里治好主见的,以老人和小孩为代表。小孩是没有办法,家长让吃啥补啥自然得无条件听从;老人则是耳根子极软,是各种保健品促销员的忠实顾客,三言两语就被忽悠着买回一大堆补药来。

   有句老话:过犹不及,再好的补品也是如此。就以维生素为例:维A吃多了会出现毛发枯癫痫可以治好的吗干或脱落、食欲不振、四肢痛、头痛和恶心呕吐等中毒症状;维C吃多了易在肾脏形成草酸盐结石,还可能引起恶心及腹痛;大量服用维E可能引起血栓静脉,还能影响人体白细胞的杀菌能力。长期服用维生素药丸,一不小心还可能变成“维生素依赖症”,一旦停掉了某种常吃的“药丸”,身体反而不适癫痫病最好的医院应,要闹出种种疾病来抗议。

   吸烟有害健康,滥补维生素同样危害健康。据报道,欧盟拟要求维生素类产品标签上都要注明警示语:维生素不能代替均衡健康的饮食,服用过量维生素对健康有害。这种做法很值得我们效法。

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