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老年人健康饮食的四个标准老年人饮食

来源:湘水肴菜谱   时间: 2018-06-12

  老年人的消化功能逐渐降低,其他器官也都有不同程度的变化,因此,老年人对应多加注意。为了保持老人身体健康,应注意的“热、淡、杂、烂”。

  饮食要热 老人对寒冷的癫痫做什么检查抵抗力差,如果吃冷食即可引起胃壁血管收缩,供血减少,并反射性引发其他内脏血循环量减少,不利于健康。因此,老年人的饮食应以温热为宜。

  菜肴要淡 盐吃多了会给心脏、肾脏增加负担,易引起血压增高。为保六安癫痫病应该如何治疗持健康,老年人一般每天吃盐应以6~8克为宜。【整理by

  食物要杂 人体所必需的有六大营养素:即蛋白质、脂肪、糖、维生素、矿物质和水,这西安去哪看癫痫最好些营养成分是人体营养不可缺少的。而这些营养素广泛存在于各种食物中。为平衡吸收营养,保持身体健康,各种食物都要吃一点,不要偏食、挑食,每天的主副食品应保持10种左右为好。

  饭菜要烂 老年人牙齿常有松哪些药物可以治疗癫痫病的动或脱落,咀嚼肌变弱,消化液和消化酶分泌量减少,胃肠消化功能降低。因此,饭菜宜软些、烂些。

  另外,吃得慢些也易产生饱腹感,可防止进食过量,影响身体健康。

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