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饮食注意:吃得太“粗”伤骨头食疗养生

来源:湘水肴菜谱   时间: 2018-06-12

  粗粮中丰富的膳食纤维可以促进消化,增加饱腹感,很受减肥人士的欢迎。但是,第四军医大学唐都医院营养科叶琳主任指出,长期进食河南省宝丰人民医院癫痫科怎么样过“粗”,会影响人体机能对蛋白质、无机盐以及某些微量元素的吸收,以至造成骨骼、心脏、胃肠等脏器功能的损害,降低人体的免疫能力。

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  所以粗粮要细吃,即把攀枝花癫痫病医院哪家好粗粮熬成粥或者与细粮混起来吃,此外,吃粗粮时要注意多喝水,因为粗粮中的纤维素需要有充足的水分做后盾,才能保障肠道的正常工作。

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