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女人补血调气色的四种食物_益优网

来源:湘水肴菜谱   时间: 2018-05-29

    调气色的四种食物

    前言:女人补血很重要,尤其是经期后,很多女人往往会出现血虚,这时候可以通过日常饮食来调气色、补血防血虚。小编在这里为大家推荐几种女人补血食物和食谱。

    1、

    在著名的养生《寿亲养老新书》里有记载:牛奶最宜人,平补血脉、益心、长肌肉、令人身体健康、面目光悦、志不急,故为子者常须供之,以为常食。因此在这个时候女性朋友可以昆明最好治癫痫病医院通过多喝牛奶来达到补气血、滋养的功效。

    2、胡

    也许很多人都不知道其实胡萝卜也是补血的佳品,我国中医认为,胡萝卜无论是生吃或者是煮熟了吃都有很好的补血作用。而且一些因为积劳成疾、老幼的人群都适合吃胡萝卜补血。除了具有补血的功效以外,胡萝卜还具有健胃行气消食的作用,凡脾虚食停、气滞不畅,证见胸满脘、以及久痢不愈者,可做辅助食疗。

    另外,现代医学指出,胡萝卜含有很高的维生素B、C,同时又含有一种特别的素-胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤昭通市哪家医院治癫痫病好饮。>>>为什么吃胡萝卜让人长寿?

    3、黑豆

    我国古时向来认为吃豆有益,多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑,其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好,如果是在产后,建议用黑豆煮乌骨鸡。乌骨鸡对女性养生很有帮助。

    4、龙眼肉

    这种补血的食物在民间可谓是非常的有名,一般家庭要补血它绝对是首选,它含有非常丰富的铁质。除此之外,它还含有大量丰富的维生素A、b及葡萄糖、蔗糖等,对于健忘宝宝癫痫病怎么治疗、心悸、神经衰弱之不眠症等都有很好的治疗作用。

    健康提示:贫血者最好不要喝茶,多喝茶只会使贫血症状加重。因为食物中的铁,是以3价胶状氢氧化铁形式进入消化道的。经胃液的作用,高价铁转变为低价铁,才能被吸收。可是茶中含有鞣酸,饮后易形成不溶性鞣酸铁,从而阻碍了铁的吸收。其次,牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁质的吸收,所以尽量不要和含铁的食物一起食用。

    推荐女人补血食谱:

    1、大枣黄豆粥

    原料:黄豆呼和浩特治癫痫最好的医院50g,大枣10个,粳米200g

    方法:将黄豆浸泡4-8小时,大枣用温水洗净备用;粳米淘洗干净后放入锅中熬煮,水开后放入黄豆熬煮40分钟;再加入大枣另熬40分钟即可。

    2、甜猪蹄姜汤

    原料:猪蹄1只,冰糖1小块,生姜250克,甜醋适量。

    方法:猪蹄去毛后斩件,用滚水煮5分钟。将生姜刮皮、拍裂,连同猪蹄放入瓦煲中,加醋。煮滚后,改用文火煲2小时,下冰糖调味即成。

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